藍芹的部落格

(圖片引自：秋菊蘭若)

如何防止腦部老化?!

防止腦部老化的10個重點

01.明白何謂痴呆：痴呆就是智能低下的狀態

02.預防腦血管的疾病：腦中風是容易導致痴呆症的原因

03.擁有好奇心：經常用腦能增加神經細胞回路

04.經常用腳：「腳是第 2 個心臟」，腳的活動最會促進血液的循環，也相對的增進了腦部血液的循環

05.經常用手：手指是最大的腦刺激器官，右手支配的是左腦，而支配左手的是右腦，兩手都要使用

06.擁有興趣：男人也要積極做料理，做料理是一種全身運動，腳部、腰部和兩手的平衡與協調，要用到視覺、嗅覺、觸覺、 聽覺、味覺等五官，感受對手的心境，擁有好奇心，以期回復年輕的心情

07.打扮自己：經常吸引別人的目光能獲得適度的緊張感

08.睡眠很重要：腦需要靠睡眠來休息

09.舒適的過人生：壓力是人生的調味料，圓滿的將其消除吧！

隨時努力的過明亮開朗的生活，不要忘記對世間多關照

10.對異性保持興趣：戀愛是恢復年青最佳的藥物，對性的關心能促進讓大腦活躍的荷爾蒙分泌，使自律神經的工作升高，「戀愛中的人無論到何時都很年輕」

本簡報所有資料均取材自：

醫學博士 劉輝雄 醫生 所著『健康 D I Y__21世紀的個人健康管理』

感謝 秋菊蘭若 媚兒分享