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降壓方法及降血壓食品
以下方法是中國古醫指標點穴療法第十九代傳人 張雙振 老師的獨門降壓方法，效果非常神奇。
古醫指標點穴療法，就是以指代針，意氣相合，意到氣到，以祛其疾。也就是說用意念和自己身體內家功（也叫內含功）的功法，最後用氣到達指尖，針對經絡和穴位祛病。
獨門的降壓方法
1．降血壓的穴位有兩個，第一個就是大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。第二個是在大腳趾的外側，用力點按5分鐘以上也有明顯的降壓效果。

2．如果在外面，不方便按腳，還可以按耳朵內側的降壓溝，如果血壓高的人，按著這裏就有跳的感覺，等這裏不跳了，血壓就降下來了。這個穴位要10-20多分鐘就能見效。可以作為平時的降壓保健。按時力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅持一周血壓就能降得很好了。

3．祖傳降壓操 金剛指保身大法：把你的手伸起來，用你的大拇指儘量的搓動你的小指、無名指、中指和食指，由小指根到小指、無名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、無名指和小指的指根，要用力搓動，剛開始一個手都不習慣，搓動的時候不僅好酸，你轉個十幾圈，可能三五圈，你會覺得手出汗了，重點在手心那塊兒出汗。這是為什麼呢？掌心實際是心包經上的勞宮穴，勞宮穴是排解心臟內部的毒素用的。如果經常做降壓手指操，就等於是在排解心臟內部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是粘粘的，它跟一般的汗是不一樣的，你會感覺是從掌心沁出來的那種汗。黏汗和一般的汗有什麼區別？黏汗就是心臟裏的毒氣，所以常年堅持，對血壓調節會有非常好的效果。

降血壓食品
血壓控制不好，過高過低都會影響血管，所以發覺頭暈乏力不適要懷疑可能是血壓的問題，明確診斷高血壓後，建議可以選擇長效製劑的中藥調理治療，如 利壓肽； 防治高血壓的食物 ： 1、菌類：黑木耳、白木耳、香菇； 2、葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等； 3、根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； 4、草、種子、堅果類：蕃楸草、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心； 5、水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； 6、動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。