249．養目八方
慰目、浴目、營目、摩目、運目、惜目、極目、護目。
常用養目八方，眼睛炯炯有光。
250．忌吃八過：
過酸、過鹹、過甜、過辣、過熱、過粘、過硬、過寒。
飲食清淡，身體康健。
251．心臟病十不宜：
過度勞累，精神激動，多量飲水，飲食過飽，連續抽煙，
飲酒無度，菜肴過鹹，嗜食辛辣，貪吃美餐，冷風受寒。
252．不宜常吃的十類食品
油炸類、熏烤類、醃漬類、冰鎮類、甜食類、醬製品、內臟類、動物血類、方便食品、過期食品。
253．口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。
254．腦為元神之府，精髓之海。腎主精，精生髓。腎精盈滿則髓海充實。故積精可健腦；善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則體健，神氣堅強，老當益壯。
255．厚味傷人無所知，能甘淡薄是我師，三千功行從此始，淡食多補信有之。
256．天天吃大棗，青春永不老；五穀加大棗，勝過靈芝草。
257．手機和微機，都有電磁波。使用這兩機，注意防輻射，輻射危害大，致使怪病多。海藻螺旋藻，都能抗輻射。為了保健康，每天都吃些。
258．養生八不
身不厭動、心不厭靜、食不厭雜、居不厭寧。
身不過懶、心不過煩、夏不過涼、冬不過暖。
259．你想活一百歲嗎？你不能精神發呆，你要天天笑起來；你想活一百歲嗎？你不能坐著等待，你要站起來追求；你想活一百歲嗎？你不妨找些有興趣的事做，不要等著事情來找你。
260．養生十二能：
能歡、能笑、能舒暢；能摩（按摩）、能煉、能健康;
能靜、能逸、能養神；能吃、能睡、能長生。
261．腰帶紮在肚臍下，體肥血栓危險大。
262．吃藥不忌嘴，醫生跑斷腿；藥療不食療，沒有好療效。
263．調控主食，調控體重。肥胖肚圓，百病之源。血壓變高，血流變緩。腰帶越長，壽命越短。
264．高夀歌謠：
八十不稀奇，九十多來兮，百歲笑眯眯，茶壽（108歲）樂滋滋，七十小弟弟，六十睡在搖籃裏。
265．“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”。小小老百姓 ，大大的聰明人。 用了話兩句，解決大問題。養生又保健，防病少花錢。
266．養生八條，四有四要：
飲食有節，活動有度，起居有常，修養有素；
腦子要用，手腳要動，肚子要空，心態要靜。
267．保健三戒四警：
三戒：戒急躁、戒陰鬱、戒貪欲。
四警：出入轎車、蹶瘺之機；洞房深宮、寒暑之媒；
皓齒峨眉、伐性之斧；甘脆肥濃、腐腸之藥。
268．明心見德性，入靜得真空；運籌參機變，明易見天心。
269．養生六平衡：
膳食營養平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理狀態平衡，體內水分平衡，血內酸堿平衡。
270．人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。吃雜糧，保健康，果菜魚蝦身體壯。
271．食不厭多（飲食過多），害處多多；食不厭精（精米精面），要生疾病；食不厭雜，營養均衡，五穀雜糧，身體康寧。
272．就清廢排毒而言,水果不能代替蔬菜(水果含果糖高,含纖維素低)，而蔬菜能代替水果。
273．少年夫妻老年伴，彼此體貼多照管。吃苦享樂在一起，神仙羡慕好伴侶。
274．蘇軾養生四味藥：
一曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四曰晚食以當肉。
275．冬病夏治，慢病常治。只用藥療，緩解當時。治標不治本，疾病不除根。科學治病，措施四條：藥療食療，體療神療。標本兼治，康復體質。有病早醫，無病防預，食養神養，鍛煉有制。
276．若要身體健，按摩與鍛煉，體弱者按摩，體強者鍛煉。二者兼之，更為有益。拍拍足三裏，勝過老母雞，按摩湧泉穴，能活九十多。
277．官髒相關：
眼與肝相關，鼻與肺相關，唇與胰相關，耳與腎相關，舌與心相關。觀五官，知五臟。五官健，五臟康。
278．體弱身虛，有六種虛：氣虛血虛，氣血兩虛，陰虛陽虛，陰陽兩虛。
要治身虛，弄清何虛。對症下藥，適時進補，適量鍛煉，食補神補。
279．男子禿頂的優勢;
老年男子，有的禿頂。雄性激素，分泌旺盛。智慧閃光，腦子聰明。不易患得，三種疾病：骨質增生，骨質疏鬆，腫瘤癌症，心血管病。故而健康，增延壽命。百歲壽星，大都禿頂。
280．生老病死，自然規律。物極而反，物盛而衰，天之道也，人之理也；罪莫大於貪欲，禍莫大於無知，咎莫大於奢望，悲莫大於心死。
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