藍芹的部落格

在有空休息的時候，我們可以通過自己按摩一些穴道來增強我們的抵抗力和免疫力，讓身體擺脫病痛的折磨。比如按摩內關穴可以保護心臟預防心臟病。

俗話說“一夫當關，萬夫莫開”。在山勢險峻的地方，一個人把著關口，就是一萬個人也打不進來。我們手臂上的內關穴就相當於這樣一個要塞，它是保護人體的關口。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。同時內關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。

如何尋找內關穴呢?很容易!仰掌，內關穴在手腕掌側腕橫紋上2寸(3橫指)處，在中間二骨兩筋之間。也可以攥一下拳頭，手腕關節處有兩根筋突起，內關穴就在兩根筋處。

內關是手厥陰心包經上的穴位，很明顯它是守護心臟的一個重要關口，補瀉兼得，平時經常按壓這個穴位，能夠舒緩疼痛、解除疲勞、寧心安神、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。

具體方法是：每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴，每次5～10分鐘，每日2～3次，再用右手按壓左側的內關穴，此法尤適宜心臟不好者日常保健用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。